Прежде чем проснется дракон — Family Tree

Прежде чем проснется дракон:

5 знаков, которые можно разглядеть в себе до выгорания

 

Я мыла посуду и не пела. О! — подумала я. — Пора в баню. Или на танцы.

С тех пор, как прошлой зимой я обнаружила себя на грани нервного срыва (в силу стечения разных обстоятельств, в том числе огромных нагрузок), мои внутренние «маяки», предупреждающие о том, что пора остановиться, передохнуть и зарядить батарейку, работают отлично. Есть несколько совершенно чётких примет, которые подсказывают, что мне срочно требуется перезагрузка, иначе я начну «спускать на близких своего дракона», как говорит психолог Екатерина Бурмистрова.

Вот они:

1. Если я начинаю срываться на близких там, где обычно не срываюсь.

2. Если перестаю импровизировать на кухне. Блюда становятся простыми и повторяются. Нет желания попробовать ничего нового или что-то сложнее яичницы и гречневой каши. Вообще, запрос на творчество и креатив в любых его проявлениях возможен только в ресурсом состоянии. Если ресурса нет — нет и творчества.

3. Если при выходе из дома я привычно натягиваю джинсы и свитшот и, в принципе, давно не наряжалась и не гляделась в зеркало.

4. Если я играю с сыном через силу и не выдумываю новых игр.

5. И то, с чего я начала: если перестаю петь и слушать музыку, когда занимаюсь рутинной работой. Обычно мытьё полов или посуды у меня всегда рождает песню. Если песня не родилась — значит, я устала.

Мой горький опыт, который не надо повторять, говорит, что заботиться о себе — это святой долг каждого человека, особенно если человек — родитель. Потому что если вовремя не «обнулиться», можно зайти слишком далеко в своём истощении и выгорании. Происходит это довольно быстро и часто незаметно, а возвращаться с того берега будет куда сложнее и дольше.

Лучше свозить себя в баню или на танцы.

Анастасия Изюмская,

основатель Family Tree

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text.