Заряжаемся летом! Как построить летний отпуск, чтобы накопить ресурс на целый год?
Переключаемся на «летний» режим
Неважно, где мы живем и чем занимаемся, наша жизнь в летнее время несколько иная, чем зимой. Летом мы больше гуляем: процесс сборов короче, на улице теплее, и просто приятно пройтись до близлежащего парка или магазина, а не стоять и ждать автобуса.
Летом дни длиннее, поэтому загнать детей по домам после вечерней прогулки, если на дворе еще светло, совсем не холодно и игра в полном разгаре, очень тяжело. А еще летом можно не думать о школе, детские кружки закрываются на каникулы, руки сами тянутся к велосипеду, к интересной книжке…
В общем, в летнее время всем нам хочется слегка расслабиться. Так давайте это сделаем! Немного ослабим контроль, позволим себе и всей семье жить в легком режиме. Пусть обед у детей будет не в час, а в три, и не такой изысканный. Зато мама успеет немного поспать после обеда. Пусть завтрак однажды останется не съеден, пусть можно будет утром немного поваляться в кровати, лечь немного позже, выйти на прогулку прямо перед сном, поужинать одними только свежими огурцами…
Везде, где это возможно, дайте послабление себе и домашним. Просто потому, что лето.
Внимание! Большинству из нас для перехода «на летний режим» нужно время: день, два, а может быть, и больше. Именно поэтому в первый день отпуска мы продолжаем «по инерции» слушать телефон и смотреть на часы: не пора ли куда-нибудь бежать? Будет совсем хорошо, если вы «заложите» в свой отпуск несколько дней на перестройку организма.
Конструктивный «ту-ду лист»
Весь год мы откладывали важные, сложные, неприятные дела «на лето»: поездки, прогулки, ремонты, уборки, починки, повинности перед родителями (помочь с огородом, навестить тетушку и т.д.). Вот, лето наступило — самое время достать этот список дел, внимательно перечитать… и со спокойной душой вычеркнуть примерно три четверти пунктов. Потому что главное дело, с которым вы должны справиться, — это как следует отдохнуть.
Сон, спорт, прогулки, время на себя — таков наш новый план. Каждому занятию нужно отводить дополнительное время каждый день, пусть в ущерб побелке потолков или мытью окон.
Вторым пунктом плана должно стать общение с самыми близкими людьми: в первую очередь, со школьниками, которых в течение учебного года мы можем «поймать» только на несколько минут, чтобы быстренько «расспросить по делу». Летом найдите время пообщаться полноценно: обсудить интересные книги, фильмы, поговорить о жизни, не торопясь расспросить друг друга о взглядах на жизнь и планах на ближайшее будущее. Иногда, проведя хотя бы несколько летних недель все вместе, мы с удивлением признаемся, что не очень хорошо знаем наших детей и супругов. И, возможно, только летом у нас появится возможность напомнить друг другу о том, кто мы такие, и порадоваться, что мы именно такие, какие есть.
Ну, а теперь, когда основные задачи на лето внесены в график, можно заполнить оставшиеся «окна» неприятными домашними делами и давними задумками. Только с условием: если вы понимаете, что выполнение этих дел отнимет у вас много сил, отложите их еще ненадолго или найдите тех, кому можно перепоручить их выполнение.
Еще о делегировании: без него вам точно не удастся выполнить план по накоплению жизненного ресурса. На летнее время можно чуть менее усердно обеспечивать всем домашним комфорт и уют: принести себе чай, разложить чистое белье по ящикам, убрать посуду или разогреть обед — задачи не чудовищные по сложности, но если кто-то в доме начнет их выполнять, то маме станет значительно привольнее.
Семейный отдых — не значит только детский
Мы хорошие родители, поэтому, планируя отпуск, стараемся учитывать интересы детей. Если летим на море, то в такой отель, чтобы детям было чем заняться: площадки, аквапарк и другие радости должны быть обязательно. Если едем в тур по Европе, то выбираем экскурсионные программы, которые могут быть интересны детям. Если горнолыжный курорт, то готовимся не столько наслаждаться спортом, снегом и солнцем, сколько «ставить на лыжи младших».
А давайте интересы детей учтем, но и о своих не забудем. Для этого стоит придерживаться трех простых правил:
1. Не проводите отпуск там, где вам будет гарантированно нехорошо. Это геройство не стоит всех кислых мин и печалей по отпуску, потраченному впустую. Вас зовут кататься на яхте, а у вас морская болезнь? Не обрекайте себя на мучение — отправьте в круиз только тех членов семьи, которым он будет в радость. Дети обожают животных, а вам невыносимо соседство лошадей и другой живности? Просто не надо ехать всей семьей на ферму на две недели! Можно найти компромиссный вариант, который всем участникам путешествия будет хотя бы не слишком ресурсозатратен.
2. Подумайте, какие конкретно занятия или действия помогут вам восстановить жизненные силы и как вписать их в ваш семейный отдых. Плавание, фитнес, чтение, командный азартный спорт, йога, танцы? Почти все это прекрасно сочетается с детскими пляжными забавами. Хотите обязательной тишины и одиночества хотя бы пару часов в сутки? Объясните близким, что вы будете уединяться время от времени. Хотите шумную компанию? Прихватите с собой пару друзей с семьями. В общем, семейный отпуск должен лично вам принести то, что в обычной жизни радует вас и делает сильнее.
3. Не отметайте совсем идею о раздельном отдыхе. Семья — это территория безопасности и открытых отношений. Если в какой-то момент вы понимаете, что лучше всего вам несколько дней провести наедине с природой, архитектурой или собственным кабинетом, найдите возможность устроить себе такой отпуск. То же касается и всех членов семьи: подросткам, вероятно, будет интереснее в городе, чем на даче, сыновьям прикольно поехать с папой на рыбалку, а дочери лучше бы остаться дома, и т.д. Вы близкие друг другу люди, но пусть это не мешает вам быть разными и делать то, что нравится.
Никаких внешних оценок
Все, кто занимался когда-либо йогой, знают: нужно забыть о том, как ты выглядишь со стороны, и сосредоточиться на слушании себя, на своем дыхании, на телесных ощущениях. Только тогда занятие принесет пользу и удовольствие. То же самое и с летним отдыхом: не заботьтесь о том, как о вас думают друзья и родственники. Не бойтесь показаться странными, сделав не совсем то, что считается правильным и одобряемым. Не тратьте силы на то, что тратит ваши нервы, зато фотоотчет в Инстаграме обещает быть ярким. Не заставляйте себя делать что-то только за комплименты и лайки.
Единственная настоящая оценка вашего отдыха — это тот кайф, который вы испытываете. Если он есть, все отлично — цель достигнута. И неважно, что вы в конечном счете делали: карабкались по горам или лежали на диване, учили с детьми английский в поте лица или сдали их на месяц в деревню к бабушке.
Не количество, а качество
Есть люди, которые к отдыху относятся как к еще одному типу работы: выполняют план. Каждый день на море засекают время: сколько их дети пробыли в полезной морской воде. Каждую неделю подводят итог: сколько полезных дел удалось сделать по дому. Для кого-то это тоже весьма эффективный способ отдыхать, но если лично вам он не подходит, бросьте подсчеты. Не делайте того, что заставляет вас нервничать, напрягаться, соревноваться, требовать от себя и других чего-то большего. Ведь отдых — это не про количество часов, а про состояние. Можно всего один раз за сезон выбраться в лес за грибами, но собрать такой прекрасный урожай впечатлений, что на всю зиму хватит.
Фото в статье из личного архива Л. Беневоленской и А. Чканиковой
