Почему я не худею?!Вам знакомо это отчаяние — когда вроде все делаешь, чтобы избавиться от лишнего веса, но ничего не выходит? На диетах сидишь просто всю жизнь, уже все перепробовал, скоро спорт полюбишь, как родную мать, — а лишний вес все не уходит. В чем причина? Что мешает нам худеть? Наш эксперт, клинический психолог и специалист по расстройствам пищевого поведения Екатерина Тетерникова предлагает поискать ответ в области… личной выгоды. Подождите спорить, давайте сначала разберемся, как такое может быть.
Здоровое питание. Ответы на вопросы читателейВ преддверии запуска курса о здоровом питании мы предложили нашим подписчикам задать вопросы клиническому психологу, специалисту по пищевым расстройствам Екатерине Тетерниковой. Екатерина отвечала в прямом эфире, а теперь мы делимся ее ответами с теми, кто не смог присутствовать на встрече.
Родительство, изоляция и расстройства пищевого поведенияМамы-кормилицы. В начале жизни своих детей они кормят их грудным молоком, но и потом довольно долго обязанность приготовления и подачи еды чаще всего остается именно на маме. О том, как постоянное, без перерыва кормление наших детей может осложнять родительские пищевые проблемы, рассказывает колумнист NY Times Вирджиния Соул Смит.
5 книг о теле и телесностиЧувствам и переживаниям детей и подростков посвящено множество книг. Но, взрослея, человек меняется не только внутри, но и снаружи, а вопросы физиологии в литературе не принято освещать. Еще силен стереотип, что книги должны рассказывать только о духовном, а физиология — это низко, зачем об этом писать? В результате герои часто получаются какими-то выдуманными — не ходят в туалет, не переедают, не набирают вес…
🎄 Как встретить Новый год без ущерба для фигурыКак не пуститься во все тяжкие во время новогоднего застолья, чтобы не было мучительно стыдно в первые дни января.
Дома брокколи и отварная грудка, в садике — какао и пельмениНу и как прикажете при этом учить ребенка правильно питаться?! Мы желаем детям здоровья, поэтому с первого дня следим за тем, что они едят. Приучаем к овощам. Уговариваем съесть хоть кусочек рыбы. Закармливаем яблоками из фермерского сада. А потом дети идут в сад, где им дают переслащенный чай и пельмени, а на утренник обязательно пронесут мимо воспитательницы шоколадные конфеты и печенье…
Перекусы — польза или вред?Всем мамам знакомо время священного перекуса: когда завтрак уже давно кончился, обед еще и не думал начинаться, а ребенок уже просит чего-нибудь погрызть. Нужны ли перекусы? Чем правильно перекусывать, чтобы не перебить аппетит, и почему нутрициолог не советует давать детям соки?
Нездоровый аппетит: что делать, если ребенок ест слишком хорошо?Вы знали, что ребенок может одновременно недоедать и переедать? Бабушки умиляются (ну надо же, какая булочка!), а на самом деле ребенок хронически недополучает чего-то важного, и нужно срочно корректировать рацион.
А у вас в семье правильное питание?В СССР детям предлагалось с полугода давать кофе с молоком и сахаром и все блюда поливать сметаной. В девяностые считалось, что главное в рационе ребенка — побольше мяса и молока (еще бы, дефицит!). Сегодня нам доступны тысячи разнообразных продуктов, но почти все они хоть одной системой питания считаются вредными. Давайте вместе разбираться, где же правда...
