Панические атакиМногие люди сейчас встречаются с паническими атаками в связи с военными действиями на Украине. Кто-то переживал их ранее, и сейчас они вернулись, кто-то столкнулся с ними впервые. Клинический психолог, коуч Григорий Мисютин рассказал Family tree, как распознавать первые признаки панической атаки, что делать во время приступов и как себя поддерживать для того, чтобы уменьшить их частоту.
SOS-инструкция для этого мартаСмешно только в первую секунду, а потом многие из нас вспоминают то липкое чувство, когда тебе нужно срочно остановить то, что происходит с тобой (или вокруг, или с твоими близкими), а никакого стоп-слова тут не предусмотрено. Это жуткое ощущение, что ты полностью потерял контроль и тебе явно не нравится то, куда тебя несут обстоятельства.
