Цикл лекций «Елочка, гори! Стресс-менеджмент для уставших родителей»

…Когда усталость родителей приводит к конфликтам в семье
Практический курс по защите от эмоционального выгорания, сохранению отношений с близкими и восстановлению сил с помощью работы с подсознанием

Поделиться
Цена с 22.11 по 24.11

Записи 4 лекций ― смотрите, когда и где удобно

2-3-минутные техники для неспециалистов

Просто освоить

Легко применять

Посмотреть фрагмент вводной лекции:

На что способно подсознание?

Факт:
Жительница США Анжела Кавалло спасла своего сына, который оказался под автомобилем массой 1 750 кг из-за поломки домкрата. В ожидании помощи женщина подняла и в течение нескольких минут удерживала железную махину на расстоянии 10 см от сына. В итоге молодой человек почти не получил травм и был выписан из больницы через несколько дней.

Факт:
В 2006 году в Квебеке (США) женщина, спасая сына и его друзей от медведя, бросилась на хищника и боролась с ним до тех пор, пока не подоспела помощь и зверя не застрелили. При этом женщина получила всего несколько небольших ран.

Свидетельство того, что в экстремальных ситуациях у людей проявляются невероятные сила и способности ― сотни

Если мы в принципе обладаем такими способностями ― значит, можем научиться «включать» их и вне экстремальных ситуаций, используя на благо себе и близким

Как это сделать ― подскажет цикл лекций «Елочка, гори! Стресс-менеджмент для уставших родителей»

Когда этот курс по-настоящему необходим:

  • В семье появляется первый ребенок.Родители переживают стресс и переоценивают ценности
  • В семье растут несколько детей. У родителей катастрофически не хватает времени на себя и на то, чтобы побыть наедине
  • Родителям не хватает внешней поддержки. Они много работают и испытывают чувство вины за недостаток внимания перед ребенком
  • Ребенок часто болеет. Планы часто рушатся, появляется ощущение непредсказуемости, постоянной тревожности и нереализованности
  • В семье растет особенный ребенок.Родители разрываются ― у них слишком много задач
  • Неполная семья. На радостное и позитивное общение с ребенком катастрофически не хватает сил и времени

Что вы получите, посмотрев лекции и освоив техники:

  • Возможность, работая с подсознанием, «подключать» скрытые резервы
  • Умение помогать себе восстанавливаться, когда силы на исходе
  • Навыки улучшения собственных физического и психологического состояний
  • Умение эффективно и творчески решать задачи, которые возникают в жизни родителя
  • Возможность лучше слышать себя в ежедневной суете
  • Умение осознано работать с внутренними ресурсами
  • Снижение уровня конфликтности в семье
  • Дополнительную уверенность в себе
  • Возможность менять в лучшую сторону отношения с близкими ― детьми, мужьями, родителями

О чем этот курс? Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать:

А вдруг у меня не получится?

  • Обязательно получится! Автор метода учел особенности сверхбыстрого ритма и образа жизни современных людей. Вы освоите действительно простые упражнения, которые не требуют специальной подготовки ― ни физической, ни психологической ― но дают мощный эффект.

Но у меня нет времени!

  • Чем хороши записи лекций ― вы можете смотреть их в любое время, и любыми «порциями». Хотя бы по 10-15 минут в день!

А это не опасно? Все-так подсознание, а я не специалист…

  • Техники, которые вам предложены, изначально разрабатывались для того, чтобы их могли использовать неспециалисты. Они безопасны, активно применяются обычными людьми в разных странах, и изучаются в Институте групповой и семейной психотерапии и в Институте психотерапии и клинической психологии в Москве.

Об авторах удивительного курса:

Павел Лебедько

По первому образованию медик, по второму – психолог-психотерапевт, Павел ведет работу при помощи различных эффективных практик, в том числе и тех, которые задействуют силы человеческого подсознания.

Должность

  • Тренер-преподаватель Института групповой и семейной терапии и Центра подготовки персонала Леонида Кроля, Москва.

Опыт работы

  • В профессии 30 лет.

Книги

  • «Самогипноз в картинках, или холистическая гипнотерапия судьбы».
  • «Практика самогипноза. Прыжок мага».

Профессиональная практика

  • Индивидуальное и групповое консультирование, коучинг, телесно-ориентированная психотерапия.

Достижения

  • Создатель собственного метода «Холистическая гипнотерапия судьбы» (на основе эриксоновского гипноза).

Программа цикла

1. Лекция «Убеждения и установки.»

Что такое наше бессознательное, и как его научить работать на нас

  • 5 функций подсознания и 5 сфер его влияния: для чего нужно знать об этом
  • Убеждения и установки (вредные и полезные). Как «подключать» подсознание к изменению установок и решению ежедневных задач, связанных с родительской ролью
  • Что такое «самогипноз». Когда и каким образом подсознание может нам помочь в преодолении стресса, усталости и раздражения
  • Практическое упражнение: «Гипнотическая забота о части тела»

Результат:

  • Вы ощутите мощь собственного внутреннего ресурса
  • Поймете, как работает подсознание, и каким образом оно поможет легче находить решения многочисленных родительских задач, сохраняя энергию для позитивного общения с близкими
  • Получите опыт обращения к своему подсознанию. Это поможет прочувствовать, насколько комфортной и действенной именно для вас является эта техника

2. Лекция «Искусство заботиться о себе.»

Чем больше стресса, тем чаще и сильнее вспыхивают негативные эмоции… или, что еще хуже, наступает апатия. Мы знаем, насколько важно заботиться о себе, давать себе отдых, напитывать себя ― «делать хорошую маму (или папу)» ― чтобы погода в доме была солнечной и теплой. Но как это сделать?

  • Ограничения, из-за которых родители так мало и редко заботятся о себе
  • Упражнения во время повседневных дел (душ, туалет, приготовление еды, транспорт и пр.)
  • Особые техники работы с подсознанием: восстанавливаемся быстрее, легче и с большим удовольствием
  • Учимся выходить из родительской роли и поддерживать, напитывать своего «внутреннего ребенка»
  • Взаимодействие со временем: куда направлять вниманием с помощью подсознания, чего ждать, на что рассчитывать
  • Восприятие ребенка как источника энергии для родителя
  • Учимся ценить свои достижения: почему маленький результат важнее большого
  • Избавляемся от тяжелых переживаний и внутренней боли с помощью подсознания
  • Развиваем умение избавляться от психосоматического мусора
  • Учимся интуитивно понимать потребности своего организма «здесь и сейчас».  Упражнение «Чего хочет мой организм сейчас?»
  • Гипнотическое воздействие на свое тело
  • Признаем ценность того, что делаем. Упражнение «Остановочка»
  • Техники «Китайские прохлопывания», «Волшебный ветерок», «Водоросли»
  • Упражнение «Глубинные проглаживания тела»

Результат:

  • Вы определите, почему способы заботы о себе, к которым вы прибегаете, не работают так долго/хорошо, как хотелось бы
  • Узнаете, как работают технологии сверхбыстрого восстановления
  • Ощутите на практике, насколько глубока связь между физическим и психологическим состояниями
  • Освоите несколько простых, но действенных упражнений для быстрого (2-3 минуты) самовосстановления и снижения уровня тревоги и стресса

3. Лекция «Всем спать!»

Работающие стратегии сна и высыпания для всей семьи

  • Установки и убеждения, которые разрушают сон
  • Переговоры и договоренности с близкими в отношении сна
  • Как относиться ко сну ребенка
  • Упражнение «Воображаемый сон»
  • Во что верить, чтобы сна хватало
  • Упражнение «Лесной целитель»
  • Как подключать подсознание к работе со сном​
  • Упражнение «Закрепи то, что получилось»
  • Техники гипнотического воздействия на ребенка (поглаживание на выходе, «шаманское дыхание»): облегчаем процесс засыпания ребенка
  • Технологии Джея Хейли​

Результат:

  • Вы осознаете, какие ошибки совершают родители, пытаясь справиться с последствиями недосыпа
  • Узнаете, как с помощью техник работы с подсознанием можно высыпаться несмотря ни на что
  • Освоите новые упражнения и работающие стратегии сна для всей семьи

4. Лекция «Творческий подход к родительству.»

Как с помощью подсознания подключать творчество к решению различных задач, возникающих перед родителями, и получать больше удовольствия от роил папы или мамы

  • Почему не надо стремиться успевать «сделать всё»
  • Принципы «главное ― не ноль», «пока велосипед едет, он не падает»: в чем суть и почему стоит их придерживаться
  • Упражнение «Волшебные щупальца»
  • Упражнение «Другие точки зрения»
  • Упражнение «Тихо сидеть и просто ждать»
  • Принцип «Я изобретаю велосипед»: косвенные бонусы, которые мощно влияют на нашу жизнь​
  • Теория «Большого зато»: с чем ее «едят» и как она может помочь родителям​
  • Ищем «правильные» точки зрения: те, которые подходят и помогают именно вам​
  • Сила рода: как знание о предках может поддержать сегодня​

Результат:

  • Вы узнаете о важных принципах, которые позволяют с большей легкостью относиться к возникающим в родительстве сложностям
  • Начнете практиковать техники, помогающие находить оптимальные и часто нестандартные решения в различных обстоятельствах
Как приобрести и посмотреть запись?
1

Нажмите на кнопку «Купить».

2

Подтвердите вашу регистрацию, перейдя по ссылке из письма.

3

Ждите наших писем-напоминаний: Мы напомним о дне и времени проведения каждой встречи и пришлем вам ссылку для входа в вебинарную комнату.

4

Через 2-3 дня после онлайн-лекции мы пришлем вам доступ к ее записи.

5

Мы уверены, что вы уважаете авторское право, труд наших лекторов.

6

По вопросу размещения материалов пишите нам на почту: [email protected]

Отзывы

3 отзыва

Иванова Ксения 10.09

Меня поразила необыкновенная практичность подхода. Все техники продуманы так, чтобы их можно было делать где угодно: в командировке, на работе, дома. На тренинге я научилась считывать сигналы своего организма и понимать их, научилась заботиться о своем организме быстро и качественно.

Анастасия 10.09

Павел Федорович, спасибо огромное за Большой Курс! Я открыла для себя чудесный инструмент саморегуляции, который хочется применять каждый день. Самогипноз прочно вошёл в мою жизнь и, чувствую, будет распространяться все больше и больше в ней. Совершенно волшебные практики, которые занимают буквально несколько минут - это ж мечта любого психолога?

Нечаев Дмитрий 10.09

Метод помогает мне великолепно настроиться на работу утром и прекрасно восстановиться вечером. Несмотря на огромные нагрузки по работе у меня хватает сил и желания заниматься вечером своими любимыми занятиями. Система очень практична, большинство упражнений требуют 2 — 3 минуты времени и я могу их делать где угодно. Спасибо Павлу.