Цикл вебинаров «Управление внутренними ресурсами.»

Находим и осваиваем источники жизненных сил, учимся мягче реагировать на стрессы и нагрузки и меньше напрягаться. А также запасаемся энергией впрок и рационально ее расходуем ― становимся эффективными министрами-администраторами своей жизни. Эксперт нам в помощь!

май
  • 24
    22:00
  • 30
    22:00
июнь
  • 4
    22:00
  • 6
    22:00
  • 10
    22:00
Поделиться
Цена с 07.05 по 24.05
Цена с 24.05 по 31.05
Цена с 01.06

Цикл «Управление внутренними ресурсами» ― настоящая находка для многих

Мы не так много знаем о себе, мы используем возможности мозга в среднем на 2%, а возможности тела — хорошо, если на 20%. Но особенно полезен цикл в таких ситуациях:

  • Вам не хватает жизненных сил. Простые задачи кажутся сложными, сложные ― невыполнимыми, а в целом жизнь окрашивается для вас в черно-серые тона.
  • Вам сложно справляться со своими состояниями ― сложно контролировать эмоции, заставлять голову думать, а тело двигаться.
  • Вы испытываете слишком большие нагрузки ― физические или умственные ― и чувствуете, что перегреваетесь, а затем и перегораете.
  • У вас все неплохо… но недостает креатива и энергии, чтобы жизнь заиграла яркими красками.

Цикл построен на психосоматическом подходе, который предполагает, что именно психосоматика приводит нас к стрессу, а стресс создает все остальные проблемы. Участникам предстоит узнать, что эмоции проявляются телесно у каждого человека по-своему, и научиться «выпускать» их на волю, не дожидаясь появления неприятной симптоматики.

Материалы и практики цикла «Управление внутренними ресурсами» помогут вам овладеть новыми важными навыками. Вы научитесь:

  • Справляться со стрессом без вреда для душевного и физического здоровья.
  • Легче переживать трудные времена.
  • Повышать уровень благополучия не только для себя, но и для своей семьи.
  • Видеть психосоматические причины нересурсных состояний и успешно разбираться с ними.
  • Планировать накопление и расход накопление жизненных сил.

Автор и ведущая цикла

Екатерина Шевченко

инструктор по телесным практикам, инструктор китайской оздоровительной системы Цигун.

Профессиональные интересы

  • Восточные телесные и духовные практики
  • Решение психологических и жизненных проблем через телесные практики

«Возможности нашего тела гораздо больше, чем мы привыкли считать. Живя в теле, мы можем сильно менять качество жизни, просто меняя внутренние «настройки».

Образование

  • Школа Шоу Дао — даосский цигун-массаж и оздоровительные практики
  • Школа ITM (Чианг Май, Тайланд) тайский массаж.
  • Школа здорового долголетия Бронислава Виногродского — цигун
  • Тяньчжушаньский университет — тяньчжушаньский цигун
  • МААП Процесс-ориентированная психотерапия.
  • школа В. Баскакова — телесно-ориентированная психотерапия
  • школа Гинзбурга М.Р. — эриксоновский гипноз
  • школа Т.Мужицкой — нейро-лингвистическое программирование

Опыт работы

  • Создатель проекта «Телесный интеллект» и авторской системы управления жизненными ресурсами «саморегуляция»
  • Профессиональный массажист.
  • Преподаватель Цигун и восточных систем массажа с 2004 года.
  • Преподаватель авторских программ в центрах развития «Синтон», «Новый проект», «МПЛ-13», «Открытый мир».

Достижения

+ Обучила практикам развития телесного интеллекта более 2000 человек.

+ Подготовила более 150 профессиональных массажистов и телесно-ориентированных терапевтов в России и в Литве.

+ Участвовала в международной программе для консультантов «Интегральное развитие компетенций для коучей» (Литва)

Мама сына Артема 5 лет:)

Программа цикла

1. Вводный вебинар «Операция “Лето”. Запасаемся силами на год»

Поговорим о том, от каких настроек зависит то, как мы накапливаем и используем жизненные силы и что делать, чтобы поддерживать их «летний»  уровень в течение всего года. Раз мы живем ― значит, жизненные силы присутствуют… даже когда нам кажется, что они нас окончательно покинули. Что нужно узнать, понять, почувствовать и прожить, чтобы научиться с ними работать и начать жить более благополучно?

  • Жизненные силы ― как ими управлять?
  • Инструменты и практики, повышающие ежедневную эффективность.
  • Разные уровни благополучия.
  • Ответы на вопросы участников.

А в результате?

+ Вы увидите возможность с помощью нового набора инструментов принципиально иначе, более рационально, распоряжаться своими жизненными силами.

+ Вы разберетесь, как связаны внутренний ресурс и внешние обстоятельства вашей жизни.

+ Вы поймете, какими путями вы можете поднять жизнь на более высокий уровень благополучия.

2. Вебинар «Расслабление как инструмент повышения жизненной эффективности и улучшения здоровья».

30 мая в 22:00 мск.

Знаете, как это сложно ― позволить себе расслабиться по-настоящему, избавиться от мышечных зажимов и внутреннего напряжения? Освоим техники расслабления на практике.

  • Виды усталости ― физическая, эмоциональная, умственная, энергетическая.
  • Практика быстрого расслабления.
  • Разумное приложение усилий ― о чем это?
  • Чем усилие отличается от напряжения.
  • Ответы на вопросы участников.

А в результате?

+ Вы ощутите, как важно уметь отдыхать и расслабляться, чтобы быть эффективной и успешной во всех жизненных сферах.

+ Вы научитесь полностью расслабляться в течение 3–5 минут, пополняя в это время запасы жизненных сил.

+ Вы будете меньше напрягаться и уставать, но при этом больше делать и успевать.

 

3. Вебинар «Принцип ненасилия».

4 июня в 22:00 мск

Поговорка «Охота пуще неволи» глубже, чем кажется! Она о том, что только мотивируя себя, а не заставляя, можно добиться цели. Поговорим об этом со специалистом.

  • Принцип ненасилия ― в чем он заключается?
  • Насилие и ненасилие ― в чем разница?
  • Как ненасилие из утопичной идеи превратить в рабочую модель?
  • Ответы на вопросы участников.

А в результате?

+ Вы поймете, почему возникла сама идея ненасилия.

+ Вы увидите, как влияет на ваши возможности (и на результаты) позитивная мотивация.

4. Вебинар «Чувствительность как самый быстрый способ реагирования на изменения».

6 июня в 22:00 мск.

Побеседуем с экспертом о том, как превратить высказывание «чую пятой точкой» в «чувствую сердцем» и как использовать свою интуицию по максимуму.

  • Как воспитывать чувствительность?
  • Как развивать устойчивость?
  • Чувствительность как основа интуиции.
  • Ответы на вопросы участников.

А в результате?

+ Вы начнете слушать свою интуицию, понимая, что это самая прямая и короткая связь с самой собой.

+ Вам станет проще отличать интуицию от негативных ожиданий, не имеющих под собой никакой реальной основы.

+ Вы будете эффективнее и быстрее реагировать на изменения, происходящие в вашей жизни.

5. Вебинар «Энергетическое планирование».

10 июня в 22:00 мск

Разберемся с тем, как «накачивать» побольше энергии в наши запасники и как такие запасы помогают быстрее преодолевать нересурсные состояния.

  • Можно ли запасать силы впрок?
  • Навыки энергетического планирования.
  • Как готовиться к стрессу?
  • Как пережить стресс и максимально быстро восстановить жизненные силы?
  • Ответы на вопросы участников.

А в результате?

+ Вы найдете для себя новые источники энергии.

+ Вы овладеете техниками энергетической «плановой экономики» и будете ясно видеть, откуда приходит ресурс и как им рациональнее распорядиться.

+ Вы научитесь выходить из стрессовых ситуаций с минимальными душевными, эмоциональными и ресурсными потерями.

Для всех, кто опасается опоздать или пропустить, ― мы о вас позаботились! Каждый может выбрать для себя наиболее комфортный формат участия из трех доступных вариантов:

Плюсы: Живое общение со спикером ― телесным терапевтом и инструктором оздоровительной системы Цигун ― плюс бессрочный доступ ко всем материалам вебинаров, чтобы смотреть их в удобное время.

Минусы: Не обнаружены.

Плюсы: Живое общение со спикером. Возможность задавать вопросы.

Минусы: Доступа к записям вебинаров не предусмотрено.

Плюсы:Освоение информации в индивидуальном темпе. Бессрочный доступ к записям.

Минусы:Нет живого общения со спикером и ощущения поддержки со стороны других участниц.

Как приобрести и посмотреть цикл лекций?
1

Нажмите на кнопку «Купить».

2

Подтвердите вашу регистрацию, перейдя по ссылке из письма.

3

Ждите наших писем-напоминаний: Мы напомним о дне и времени проведения каждой встречи и пришлем вам ссылку для входа в вебинарную комнату.

4

Через 2-3 дня после онлайн-лекции мы пришлем вам доступ к ее записи.

5

Мы уверены, что вы уважаете авторское право, труд наших лекторов.

6

По вопросу размещения материалов пишите нам на почту: [email protected]

Отзывы

3 отзыва

Катя Науменкова 08.03

«Многие техники саморегуляции проходят через мои повседневные дела, наконец-то начала слушать и слышать свое тело, наблюдать за своим дыханием. При усталости помогает самомассаж. При выполнении различных дел, неважно, стоя это или сидя, в процессе движения ― появилось умение выстраивать тело так, чтобы любые действия совершались в состоянии комфорта и удобства. А когда находишься в классном состоянии ― легче в общении с людьми, негативные эмоции проходят стороной».

А.А. 08.02

«Была у Кати на регулярных занятиях Цигун и на семинаре по самомассажу. Если коротко о впечатлениях ― это приятно и полезно! Приятный процесс занятий, интересная и полезная информация, легко ложащаяся в тело и голову. И много пользы потом, в реальной жизни, ибо многие вещи эффективно работают и входят почти в ежедневную привычку»

Елена Колесник 08.01

«Занятия с Катей, саморегуляцией в том числе, стали для меня поворотной точкой в жизни. Причем понимание это пришло уже спустя какое-то время. Занятия очень гармонично выстроены, баланс теории и практики, практики, конечно, больше. Не активности, а внутренней практики, умения слушать и слышать себя, свое тело, свои желания здесь и сейчас. Ты, как мастер, настраиваешь тоненькие нити-струны себя, потоки энергии начинают течь в нужном русле и направлении, и в конце занятия чувствуешь такой мир, уверенность и покой, столько живой, высвободившейся энергии, что готов творить, жить и т.д., и т.п.
Умение вести, объяснять, атмосфера доверия и дружбы помогают раскрыться и пройти этот опыт самозабвенно. Результаты будут обязательно, может быть, не моментально, но будут! Спасибо, Катя!!!!»