Как оставаться в колее

Неприятный разговор, подгоревший тост, забытый дома зонтик — и весь день насмарку? И какая-то мелочь портит нам весь день?!
Психолог Дарья Сучилина расскажет, что делать, чтобы мелкие бытовые неприятности не нарушали наше внутреннее равновесие.

Поделиться

И как только этим бытовым мелочам удается портить нам жизнь?

А мы просто им это позволяем. Мы замечаем малейшие промахи, ошибки, нарушения планов:

  • Ну вот, опять забыла поздравить N с днем рождения!
  • Как назло, все выходные льет дождь.
  • Шеф сказал колкое слово, которое весь день звучит в голове.
  • Опять я не успеваю сделать то, что намечено.
  • Какой-то хам на дороге подрезал…

И вместо того чтобы идти дальше, мы застреваем в этом неприятном моменте, как мухи в янтаре. Думаем, помним, прокручиваем в голове, включаем цепную реакцию и начинаем портить одно за другим.

Обиды и неприятности накапливаются, как снежный ком, и тогда действительно становится сложно. Из-за забытого зонтика, из-за дурацкого разговора.

А ведь можно было сразу вынуть эту маленькую «занозу» и легко, спокойно двигаться дальше по жизни.

Хорошо, а как это сделать? Отрастить броню? Стать пофигистом? Нападать первым?

Нет, ничего такого.

Вам потребуется быть чуть внимательнее к своим ощущениям, четко определять значимость той или иной проблемы, а еще — научиться переходить в режим присутствия. Это такое прекрасное состояние, которое позволяет не метаться в горячке, не катать из маленькой проблемы снежный ком, а спокойно отпустить внезапное препятствие на пути.

Дарья Сучилина подробно рассказала, как это сделать, и дала несколько главных практик самопомощи, чтобы ни одна мелочь не выбила вас из колеи.

Знакомьтесь: наш эксперт по самопомощи Дарья Сучилина!

Дарья Сучилина

Профессиональные интересы

  • Психология личности и сознания, мотивации и эмоций
  • Психология развития
  • Теория привязанности
  • Эволюционная психология
  • Психология осознанности (mindfulness)
  • Психосоматика
  • Психология телесности
  • Соматические направления психотерапии
  • Психофизиология

Образование

  • Научно-исследовательский университет – Высшая Школа Экономики, факультет психологии,
    бакалавриат
  • Научно-исследовательский университет – Высшая Школа Экономики, факультет психологии,
    магистерская программа «Исследование, консультирование и психотерапия личности»

Опыт работы

  • Психолог-консультант, психотерапевт, частная практика
  • Онлайн-школа практической психологии “Мир психологии”, ведущая обучающих курсов и
    вебинаров по практической психологии и психотерапии
  • Центр контекстуальной поведенческой психотерапии, психолог-переводчик
  • Центры когнитивно-поведенческой психотерапии BeCBT, ведущая лекций и обучающих
    курсов, психотерапевт
  • HelpTalks, психолог-консультант
  • Объединённый психологический центр, психолог-переводчик
  • Преподаватель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Достижения

  • Член Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО)
  • Член международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS)
  • Ведущая программ по психологии и телесным практикам
  • Создательница проекта «Душе полезно»
  • Автор тематических статей и научных публикаций на порталах, посвященных психологии

Форматы

  • Лекции
  • Семинары
  • Тренинги
  • Индивидуальные консультации

Что обсудим в прямом эфире

Больше всего мы хотим обсудить ваши вопросы! Даша прокомментирует конкретные ситуации и бытовые мелочи, которые мешают вам жить, и объяснит, что делать, чтобы в них не застревать.

У нас тоже есть к Дарье несколько вопросов:

  • Каждое утро с дочкой-подростком начинается с маленького скандала. Осадок остается на целый день, и мы обе уже как будто ждем утренней перепалки. Как сломать эту схему?
  • Очень тяжело переношу свои промахи на работе. Только чуть-чуть не успею — и сразу все начинает валиться из рук.
  • Я постоянно что-то забываю дома! Из-за этого все неприятности.
  • Я чувствительный человек: если меня кто-то заденет или скажет грубость, я долго не могу от этого отстроиться. Весь день думаю, жалею себя, а потом даже не помню, как день прошел.

А вам какие «занозы» мешают быть счастливыми? Расскажите — и Дарья Сучилина в прямом эфире объяснит, как их переживать. И пережить.

Зарегистрироваться и пожаловаться на свои “занозы”!

Как приобрести и посмотреть цикл лекций?
1

Нажмите на кнопку «Купить»

2

Зарегистрируйтесь в личном кабинете, если у вас еще нет аккаунта на нашем сайте

3

Смотрите лекции в личном кабинете на любом устройстве

4

Мы уверены, что вы уважаете авторское право, труд наших лекторов.

5

По вопросу размещения материалов пишите нам на почту: [email protected]

Отзывы

1 отзыв

Ольга Николаевна 01.06

Большое спасибо за этот вебинар, интересный и полезный!))