Цикл о токсичных чувствах: тревоге, гневе, стыде и вине «Под диваном — никого 2.0»

Как перестать отравлять свое собственное существование, выйти из стрессового состояния, если вы — родитель? Спокойно обсудим неспокойную тему со знающим семейным психотерапевтом Мариной Травковой.

Поделиться
Цена с 08.04 по 16.04
Цена с 17.04

Сам себе «отравитель», или Почему появился этот цикл

«Токсичные люди», «токсичный родитель» — такие определения в общении встречаются часто и стали привычными. Но, говоря о человеке «он токсичен», мы подразумеваем агрессию по отношению к кому-то из окружающих.
Но есть еще более разрушительная вещь ― «самотоксичность», с которой сталкиваются многие родители.

Как мы «отравляем» себя сами?

— А что, если… А что, если она вырастет и лет через 15 встретит совсем, совсем неподходящего мальчика? Будет страдать, плакать, а как мне ее утешить? Где мои таблетки от головной боли?

— Боже мой, он опять без шапки… Отит, менингит, больницы, капельницы… Дайте мне нашатырь!

— А ну прекрати сейчас же! Брось компьютер и садись за домашнюю работу! ЗА ДОМАШНЮЮ РАБОТУ, Я СКАЗАЛА! ТЫ доведешь меня до инфаркта! Валидол! Мне срочно нужен валидол!

— Как я могла? Вот опять кричу, повышаю голос, злюсь… Все мамы как мамы, одна я ненормальная… Как с этим жить? Бедный мой ребенок, бедная я!

— Я не могу никому рассказать, как мне тяжело с ним в этот чертов пубертат. Все же как-то справляются, а я тут с жалобами и немощью… Стыд-то какой!

Тревожность, гнев, вина и стыд — вот чем мы щедро приправляем нашу родительскую жизнь, забирая место у спокойной радости, умиротворения, понимания и позитива.

Стоит ли удивляться, что женщины, имеющие семью и детей, живут в среднем на 7 лет меньше, чем чайлдфри, лишенные родительских токсичных чувств?

Как бороться с  тревожностью, гневом, стыдом и чувством вины? Как преобразовать их в ресурс? Это важные вопросы, поэтому мы вновь приглашаем вас на цикл о родительской тревожности и других токсичных чувствах. Спикер поменялся — актуальная тема осталась неизменной, а возможностей и решений стало больше!

Знает, как взять под контроль токсичные чувства родителей, и готова поделиться с вами этой информацией наш эксперт — семейный психотерапевт

Марина Травкова

Профессиональные интересы:

  • Детско-родительские отношения
  • Гендерные аспекты психологии
  • Работа с ситуациями потери, горя и травмы 
  • Помощь семьям с тяжелобольными людьми
  • Формирование здорового отношения к сексуальности
  • Работа с семейными конфликтами
  • Защита от насилия в детско-родительских и партнерских отношениях

Образование:

  • Национальный Университет Узбекистана, немецкий язык и литература
  • Московский государственный университет им.М.В.Ломоносова, факультет психологии
  • Институт групповой и семейной психотерапии, системная семейная терапия
  • Humboldt University (Берлин), курс «Отражение эмоций в языке»

Опыт работы:

  • Преподаватель магистратуры в НИУ «Высшая Школа Экономики»
  • Тренер-преподаватель в Институте групповой и семейной психотерапии (ИГИСП)
  • Преподаватель Центра семейной системной психотерапии
  • Специалист и тренер Центра психологической помощи «Новое решение»
  • Частная психологическая практика

Достижения:

  • Член Общества семейных консультантов и психотерапевтов
  • Член Сообщества гендерных психологов и сексологов
  • Член Коллегии по этике психологов и психотерапевтов
  • Автор статей, вебинаров и обучающих курсов
  • Автор книги и комплекта метафорических карт «Проститься, чтобы жить: Метафора переживания горя и утраты»

Форматы:

  • Индивидуальные консультации
  • Семейное психологическое консультирование и психотерапия
  • Обучающие вебинары
  • Тренинги

Программа цикла

1. Вводный вебинар «Что тревожит маму?»

Обсудим с опытным специалистом наших внутренних недругов: тревожность, гнев, стыд — и постараемся составить «дорожную карту», которая поможет превратить их в союзников и даже в ресурс. Будем учиться гасить самые токсичные проявления токсичных чувств.

  • Как способность тревожиться связана с семьей.
  • Как выдерживать тревогу.
  • Как работает тревога внутри нас — почему она ведет к бессилию и не помогает.
  • Как тревога превращается в гнев, почему мы кричим и злимся на тех, кого хотим защитить.
  • Как не стать тем, кто проявляет вербальное, эмоциональное и физическое насилие по отношению к близким.
  • Как после тревоги и гнева приходят стыд за срыв и чувство вины, и как они снова «заводят» тревогу.
  • Циклы, из которых так сложно выбраться.
  • Почему не помогает решение просто «перестать и быть хорошим человеком, лучшей мамой»
  • Выгорание и усталость как результат работы «внутренних врагов» — как с этим бороться.

А в результате?

+ Вы увидите, что ни тревожность, ни гнев, ни стыд, ни вина не улучшают ваших отношений ни с близкими, ни с собой.

+ Вы разберетесь, почему одни из нас каждую минуту находят повод для тревоги, а другие умеют жить, не тревожась.

+ Вы увидите ту грань, за которой забота и беспокойство о близких переходят в насилие по отношению к ним.

+ Вы поймете, как одно токсичное чувство вызывает другое, и что делать, чтобы выйти из порочного замкнутого круга.

+ Вы вспомните, что мама — это родитель + учитель + социальный работник + аниматор + еще десяток ролей, которые она исполняет одновременно. И ей важно быть бережной не только по отношению к окружающим, но и к себе.

+ Вы увидите возможность превратить свои внутренних врагов… в друзей!

2. Вебинар. «Сладкая парочка»: тревога и гнев

  • Поговорим о двух этажах эмоций, о том, почему между близкими и любящими людьми случаются конфликты, как тревога становится контролем и откуда «растут ноги» у родительского гнева.
  • «Два этажа эмоций»: как любовь и нежность превращаются в раздражение и агрессию.
  • Мамина способность «контейнировать» и ее пределы.
  • Игры для детей и взрослых для бережного выражения чувств, в том числе негативных.
  • «Синдроме хелпера» — что это и как он ведет к выгоранию.

А в результате?
+ Вы увидите, как позитив переходит в негатив, и поймете, как можете контролировать этот процесс.

+ Вам станет проще заметить момент, когда контейнировать уже некуда, вы переполнены и пришла пора позаботиться о себе.

+ Вы научитесь выражать свои чувства, не раня окружающих и себя, чтобы не думать после ссоры: «Как же так, я же хотела как лучше, но меня никто не понял!»

+ Вы увидите, как «синдром хелпера» неизбежно приводит к выгоранию, и узнаете, что с этим можно сделать.

+ Вы осознаете, почему самые сложные отношения часто складываются с самыми любимыми людьми.

+ Вы научитесь регулировать тревогу, стабилизировать  гнев и высвободите больше сил, чтобы радоваться жизни и окружающим.

3. Вебинар. «Нет истины в вине»

  • Можно пережить моменты, когда нам стыдно за себя, но очень сложно пережить стыд за своего ребенка. А каково это — быть ребенком и знать, что твои родители тебя стыдятся? А знакомо ли вам чувство вины за то, что вы не такая или не такой, как надо? Не самая прекрасная мать, не лучший отец, не самая замечательная жена? Поговорим о вине и стыде, о том, какими хитрыми тропами они приходят в нашу жизнь и что делают с ней.
  • Кто на самом деле виноват и что делать?
  • Когда чувство вины — помощник, а когда — нет.
  • Почему плохо контролировать своих близких через стыд и вину.
  • Как реагировать, когда действительно стыдно за своего ребенка.
  • Как перестать чувствовать себя виноватым за все и всех.
  • Как понять, когда ваши чувства вины и стыда — это ваши или чьи-то еще?

А в результате?

+ Вы узнаете, что такое рациональные вина и стыд, и научитесь отличать их от иррациональных разрушающих чувств.

+ Вам будет проще отказаться от собственного детского опыта и не пытаться контролировать близких, используя их негативные чувства.

+ Вы сумеете «договориться» со своим ощущением вины и перестать страдать.

+ Вы освоите навык превращения вины в ответственность, а стыда — в социальные связи.

+  Вы поймете, как, наконец, успокоиться и начать жить радостнее и свободнее.

Как приобрести и посмотреть цикл лекций?
1

Нажмите на кнопку «Купить»

2

Зарегистрируйтесь в личном кабинете, если у вас еще нет аккаунта на нашем сайте

3

Смотрите лекции в личном кабинете на любом устройстве

4

Мы уверены, что вы уважаете авторское право, труд наших лекторов.

5

По вопросу размещения материалов пишите нам на почту: [email protected]

Отзывы

2 отзыва

Ольга 31.12

Мне показалось, что Марина тёплая, внимательная, чувствуется, что она компетентна в заявленной теме, я считаю, что смелая, ведь касается даже непростых для нашей ментальности тем».

Ксения 31.12

Марина — отличный лектор. Приятно слушать ее.
Результат превзошел мои ожидания! Я смогла понять причины своих небольших проблем, и некоторые вещи оказались и не проблемами вовсе, а так оно и должно было быть.