Как не хотеть на ручки, или Укрепи внутреннего взрослого
Хотеть на ручки — иногда очень важно и логично, чтобы позаботиться о себе. Но не всегда продуктивно, если становится единственным способом жизни. Наш новый курс-ресурс поможет укрепить свои внутренние опоры, капитализировать жизненный опыт и без застревания в позиции беспомощности двигаться к решению своих важных и вдохновляющих задач.
Хотите подарить этот курс близкому человеку?
Мы с удовольствием доставим ваше поздравление.
Курс-ресурс для тех, кто хочет мудро обхитрить внутреннего критика и понять, как с пользой взять во взрослую жизнь то, чему учит нас внутренний ребенок
Управлять своей жизнью… А это вообще возможно? А почему тогда говорят: «Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах?»
Мы не можем управлять многими событиями своей жизни. Никогда погодой, почти никогда — поступками и чувствами других людей; мы не можем отменить необходимость учиться и получать специальность, не способны запретить себе умирать. Но мы можем:
+ Повысить устойчивость своих внутренних ценностей и жизненной позиции. Понять, что мы живем не в каменном веке, и разрешить себе не бояться — хотя бы саблезубых тигров.
+ Не корить себя за невыполненные планы. Каждый из нас — человек свободный и ответственный; если мы чего-то не успели — сделаем это завтра. Солнце от этого вставать не перестанет, а Земля точно не налетит на небесную ось.
+ Разрешить себе быть не идеальным. И попросить нашего внутреннего критика… заткнуться. Или хотя бы подавать голос как можно реже.
+ Приводить себя в тонус не с помощью плетки внутреннего критика, а через контакт с собственной подлинностью и вдохновением.
Основная проблема в том, что часть нашего мозга (а именно рептильный мозг) продолжает жить в прошлом, передавая нам приветы от эволюции в виде тревожности, гиперответственности и других объяснимых, но малоприятных штук.
Давайте научимся опираться на себя, а не бороться с собой!
Укрепить внутреннего взрослого нам поможет сертифицированный коуч и бизнес-тренер
Юлия Бурлакова
Сертифицированный коуч и бизнес-тренер, 12 лет частной практики, основатель проекта POBUDILNIK, контрибютор Forbes, РБК, Секрет фирмы, телеканал Дождь и тд. Более 200 офлайн тренингов и более 20 онлайн программ, среди клиентов тренингов, стратсессий и коучинга — Сбербанк, Райффайзен банк, Бонава, Pridex, Germes, Буше, Siemens и многие другие. Вдохновляет неудобными вопросами и развивает силой юмора и науки.
Профессиональные интересы:
- Люди и их развитие
- Саморазвитие
- Мотивация человека и команды
- Формирование корпоративной культуры
- Эффективные коммуникации
Образование:
- Санкт-Петербургский государственный университет, журналист.
- Международная школа института «Гармония».
Опыт работы:
- Специалист Института психотерапии и консультирования «Гармония».
- Online-консультирование беременных.
- Психологическое сопровождение пожилых людей в Доме-пансионате ветеранов Российской Академии Наук.
Достижения:
- Соавтор психологического бестселлера «Мама на нуле»
- Ведущая персонального психологического блога на портале lookatme.ru
Форматы:
- Индивидуальное консультировании взрослых
- Психологическое сопровождение пожилых
- Психотерапевтические группы для женщин
- Личностно-ориентированные тренинги
В программе пробуждающего интенсива вас ждут 5 важных уроков
1. Живой вебинар-урок «Между критиком и нытиком: что такое “быть взрослым”?»
Когда себя нужно пожалеть и погладить, а когда — дать себе же хорошего ускорительно-оздоравливающего пинка? Как понять и не допускать излишнего насилия или вседозволенности по отношению к себе любимому?
- Самоистязание: что это такое и как проявляется?
- Самопотакание: почему это приятно, но опасно?
- Как понять, в чем вы нуждаетесь здесь и сейчас — в поглаживании или в самодисциплине?
- Ответы на вопросы участников.
- Домашнее задание.
А в результате?
+ Вы начнете идти по пути отказа от самоистязания — потому что насилие над собой неконструктивно.
+ Вы поймете, где принятие себя граничит с самопотаканием.
+ Вы увидите, что ваша позиция по отношению к собственной жизни может быть более взрослой.
+ Вы научитесь отличать действительные боли и потребности своего внутреннего ребенка от его капризов.
2. Вебинар 2 «Внутренний взрослый: вырастить нельзя купить»
Как найти в себе внутреннего взрослого, которого нельзя купить ни за какие деньги? Разбираемся в процессах выращивания внутреннего взрослого через авторский практический алгоритм.
- Наши ключевые субличности.
- Внутренний взрослый ― кто он такой и в чем его ключевые задачи?
- Как усилить и укрепить внутреннего взрослого.
- Домашнее задание.
А в результате?
+Вы поймете алгоритм, который поможет вырастить лично вашего внутреннего взрослого.
+Вы увидите возможность не метаться больше от «я все смогу» до «я ничтожество», заняв по отношению к себе трезвую взрослую позицию.
3. Вебинар 3 «Внутренний ребенок: богатство и ужасы нашей инфантильности»
В чем сильные стороны нашего внутреннего ребенка, без которого невозможны ни радость, ни спонтанность, ни творчество? А в чем ограничения и деструктивные проявления этой субличности? Подробно разбираемся и учимся здраво питать своего внутреннего ребенка.
- Как сформировался травмированный внутренний ребенок.
- Знакомство с особенностями, уникальностями и сильными сторонами своего внутреннего ребенка через медитацию «Ресурс каждой эпохи детства».
- Экологичные способы удовлетворения потребностей внутреннего ребенка.
- Домашнее задание.
А в результате?
+ Вы научитесь уважать и ценить голос своего внутреннего ребенка.
+ Вы научитесь при этом не подчиняться ему (потому что власть детишкам давать опасно!), а удовлетворять его потребности из позиции мудрого взрослого.
4. Вебинар 4 «Внутренний критик: из безумного паникера ― в полезного аудитора»
Превратить противного и скептического внутреннего критика в полезного аудитора возможно! Специалист поможет подружиться с ним и заменить его бесцеремонное вмешательство в вашу жизнь на такие отношения, где генеральный директор ― это вы, а он ― ценный воспитанный сотрудник отдела аналитики и риск-менеджмента
- Внутренний критик — кто он и откуда взялся?
- Включаем, настраиваем и выключаем «внутреннее радио» бесполезной и даже опасной самокритики, трансформируя этот голос в грамотного риск-менеджера.
- Домашнее задание.
А в результате?
+ Вы научитесь обращать негатив и тревогу в более рациональные аргументы для принятия решений.
+ Вы увидите, что у внутреннего взрослого есть инструменты для управления внутренним критиком.
5. Вебинар 5 «Большие чувства и сложные выборы: друзья, которые могут взять нас в плен и поработить»
Очень важно быть в контакте со своим чувствами, однако если сделать акцент в жизни только на них, то для разума будто и места не остается. А ведь каждому из нас хочется быть человеком разумным. Давайте учиться!
- 123 вопроса, которые помогут узнать себя.
- Биология и нейрофизиология нашей повышенной чувствительности.
- Ищем баланс между чувствами и разумом.
- Домашнее задание.
А в результате?
+ Вы поймете древнейший механизм формирования собственных эмоций.
+ Научитесь не «покупать у себя» каждую эмоцию и мысль.
+ Укрепите свое критическое мышление.
6. Вебинар 6 «Кто я и какой я: шаг к адекватной самооценке и самоопределению»
Заключительная живая встреча! Урок проходит не в записи, а в живом режиме. Максимум от него вы получите, если будете присутствовать в прямом эфире вместе со спикером и группой.
- Куда и зачем я развиваюсь?
- Кто я? За пределами социальных ролей и десятков «должна» — что есть моя душа? Учимся отвечать на этот вопрос с помощью Юнга.
- 8 способов самоактуализации по Абрахаму Маслоу, чтобы становиться собой год от года.
А в результате?
+ Вы будете учиться стратегически смотреть на собственную личность ― ведь это основа адекватной самооценки.
+ Вы научитесь искренне, честно и с уважением отвечать себе на вопрос «Кто же я на самом деле?».
+ Вы получите инструмент, позволяющий почувствовать себя собой.
Форматы участия
Плюсы: освоение информации в индивидуальном темпе, бессрочный доступ к записям.
Нажмите на кнопку «Купить»
Зарегистрируйтесь в личном кабинете, если у вас еще нет аккаунта на нашем сайте
Смотрите лекции в личном кабинете на любом устройстве
Мы уверены, что вы уважаете авторское право, труд наших лекторов.
По вопросу размещения материалов пишите нам на почту: [email protected].
Отзывы
Светлана Чуйко 17.09
Крайне важная тема, на мой взгляд. Научение жить счастливо. Сама идея, что этому можно научиться.
Нашему российскому обществу не хватает такого навыка, к сожалению. Хочется жить в обществе, где большинство это умеют!
Спасибо спикеру!
Анна Алексеева 24.08
Юля, огромная благодарность за курс! После него многое стало понятно. Получается теперь отсекать и поддерживать своего внутреннего взрослого, с большим вниманием относиться к креативности внутреннего ребенка и оберегать его идеи от внутреннего критика. Все эти персонажи, оказывается, хорошие ребята, каждый выполняет свою часть. После курса становится ясно, как всех их «подружить» в одной голове. Отдельное спасибо за твою ироничную и легкую подачу сложного материала. Мне такая манера твоей речи очень легла на душу. В уроках собрано все главное и по делу. Очень рада своему решению пройти этот курс. Благодарю!
Лилия Глущенко 24.08
«Как не проситься на ручки» мне очень помог добавить недостающих деталей в картину мира и на что-то открыл глаза. Каждый урок — это не пространные рассуждения, а синтез разных точек зрения, фундаментальных выкладок и свежих научных исследований. Искрометное чувство юмора, яркие метафоры и личные истории делают курс живым, необычным и очень проникновенным. Я еще раз хочу поблагодарить Юлю за такую мощную и продуманную работу и страстную любовь к своему делу. И желаю огромного удовольствия от прохождения курса каждому, ищущему ответы на непростые вопросы. Вклад в развитие себя — самое умное, что мы можем сделать.
Ирина Маркова 24.08
Юля, прими искреннее СПАСИБО за курс «Как не проситься на ручки». Поделюсь результатами:
1. Выросла глубина понимания себя. Ощущение: «Вау! Так со мной же все в порядке, я просто не умею собой правильно распоряжаться!» — это, наверное, самый ценный результат!
2. Распоясавшийся внутренний критик, который гасил все мое творчество раньше, сейчас ворчит, но это подсвечивает мои слабые и уязвимые места, над которыми стоит поработать. Это стимулирует расти и искать решение.
3. Открыла новый источник ресурсов и поддержки для себя. В своем внутреннем взрослом, а не во внешнем окружении. Теперь первый человек, к которому я забираюсь на ручки за порцией внимания, это я сама 😂
Курс не очень простой в работе, уроки пересматривала по несколько раз, и каждый раз находила что-то новое для внедрения и работы.
Спасибо тебе огромное за те изменения, которые ты запустила в моей жизни!