В поисках тихой гавани. Как пережить стресс…

…и остаться здравомыслящим человеком? Сложно не поддаваться панике, если ею заражены окружающие. Тревога, страх, паника — это «болезни», которые передаются куда более быстро, чем коронавирус, и действуют куда более мощно. Потому что разрушают нас изнутри, отравляют нашу жизнь — а значит, и жизнь нашей семьи — уже сегодня, прямо сейчас.

Когда мы существуем в постоянном страхе за себя и близких.

Когда мы меняем свою жизнь, ориентируясь на тревожные новости — отменяем отпуск, воздерживаемся от встречи с друзьями и стремимся закупить побольше всего, что попадается под руку, чтобы вложить деньги.

Когда нам страшно включать телевизор, выходить в интернет, чтобы не получить новую порцию негатива, но не менее страшно не включать, не выходить и, возможно, пропустить что-то важное.

В такой ситуации кажется, что «Куда ни кинь — всюду клин». Но, к счастью, правда в том, что тревожные новости — это не повод послушно паниковать! У каждого из нас, как человека взрослого и ответственного, всегда есть выбор.

Можно продолжать пугаться, тревожиться и загонять себя все глубже в состояние стресса.

А можно включить чувство самосохранения, остановиться, глубоко вздохнуть… и какое-то время ничего не делать. Дать себе короткую передышку. Подумать о том, что можно противопоставить тревожности.

Предлагаем сделать это вместе с психологом Людмилой Баранковой на нашем новом противотревожном вебинаре, который состоится 16 марта в 22:00 мск.

Обсудим самую важную на сегодня задачу — как оставаться устойчивым и цельным в условиях сильного стресса и потока тревожных новостей.

Разберем причины, которые ведут нас к сильной тревоге.

Обсудим способы, которыми мы ежедневно может себя укреплять.

Освоим несложные практики, помогающие сохранить внутреннюю опору и вернуть баланс.

Постараемся понять, как с наименьшими потерями переживать непростые времена.

Попробуем найти тихую гавань не во внешнем, а во внутреннем мире.