Как бороться с бессонницей в кризисной ситуацииСтресс и страх часто приводят к тому, что люди теряют сон. Невозможность уснуть, ночные кошмары, частые пробуждения – все эти нарушения сна возникают и у тех, кто находится внутри кризисной ситуации, и у тех, кто вовлечен как наблюдатель. Как помочь себе наладить сон и не допустить, чтобы острая бессонница стала хроническим заболеванием, рассказывает сертифицированный врач-сомнолог Европейского общества исследования сна Александр Мельников.
Шанс поспать, или Третий лишний? Совместный сон с ребёнком глазами мужчиныНаш колумнист Иван Кузнецов вспоминает, как быстро его новорождённый сын объяснил родителям, где он будет спать
По мостику сна: как научить младенца засыпать быстро и без слёзО том, как организовать здоровый сон ребёнка, какие ошибки допускают родители и чем для ребёнка опасен хронический недосып, рассказывает основатель Центра детского сна и развития «BabySleep», сертифицированный консультант по детскому и семейному сну Елена Мурадова.
5 причин для мамы забыть обо всем — и спатьКогда в семье появляется ребенок, это само по себе отнимает очень много сил у родителей, особенно у мамы. Если же это сочетается с хроническим недосыпом, маме приходится особенно тяжело. Есть, как минимум, 5 причин, почему молодой маме стоит уделить особое внимание сну и поставить его в приоритет.