Я сама

Родитель, живи настоящим! Применяем практики повседневной осознанности.

Никогда еще жизнь не предлагала нам так много возможностей и не требовала от нас так много. В сутках — 24 часа, а в неделе — 7 дней. Когда же нам все успеть? С таким ритмом жизни практически неизбежно мы оказываемся в состоянии стресса. Хронический стресс приводит к выгоранию, в результате которого ваша личность как будто «выключается». Психологи советуют уделять внимание себе, относиться бережно к своим интересам, медитировать и учиться осознанности. Но как на это найти время? Давайте разбираться.

Книги о Гарри Поттере как антология социального сиротства

Во время создания своей знаменитой серии книг Джоан Роулинг сама переживала потерю матери. Возможно, поэтому в них встречается так много сюжетов, связанных с потерей близких и сиротством во всех его проявлениях. Психолог Людмила Петрановская рассказала в своей лекции «Гарри Поттер: сиротство, семья, привязанность», почему, несмотря на волшебное место действия, книга получилась вполне реалистичной с точки зрения развития судьбы каждого героя-сироты.

Майндфулнес: искусство находиться в моменте

Помните эпизод из фильма «Чего хотят женщины»? Герой Мэла Гибсона, получивший дар слышать мысли женщин, «подслушивает» девушек на занятии йогой. В зале тишина, но мысли женщин фонят и перекрикивают друг друга. «Почему он мне не звонит?», «Что ж я никак не похудею?», «Правильно ли я дышу?», «Просить ли повышения?». И вдруг герой замирает возле одной женщины: в ее голове — спокойная, наполненная тишина, на губах — блаженная улыбка. И он задерживается возле нее надолго, наслаждаясь этой глубокой тишиной. Это и есть яркий пример техники майндфулнес, то есть осознанного и доброжелательного отношения к себе. Давайте поговорим, как и зачем учиться осознанности?

«Хватит осуждать меня за то, что я ухожу с работы ровно в 17:00» Эмоциональное откровение работающей мамы поддержали в сети другие родители

Современным матерям требуется огромное количество энергии для того, чтобы поддерживать баланс «работа/дом». Об этом недавно рассказала в своем блоге о родительстве Hashtag MomFail Джейми Джонсон, работающая мама двух прекрасных сынишек. Она честно рассказала, что если делать все осознанно и очень стараться, то можно преодолеть даже серьезные жизненные вызовы. Это откровение получило отклик не только от родителей — люди поддержали Джейми как настоящего бойца.

Что такое полноценная семья?

Ответ вроде очевиден. С общепринятой точки зрения — это мама, папа и ребёнок (или дети). Но обязательно ли наличие обоих родителей в семье? Можно ли вырастить психологически здорового ребёнка, если родители больше не могут жить вместе и расстаются? Или нужно терпеть до последнего, притворяться, что всё хорошо, и жить с давно опостылевшим партнёром? Стоит ли жертвовать личным счастьем ради детей? Своим опытом делится наш колумнист, музыкант, корпоративный тренер, исследователь, мастер медитации Ваня Пух.