Как не выпрыгнуть из собственной жизниНедавно в одном сообществе вышла статья о том, что не надо пытаться отдыхать от детей. Якобы с детьми нужно просто жить, быть рядом, это обязанность мамы, а если вы все время ищете возможности от них отдыхать, значит ваша повседневность выстроена как-то не так. Мне есть что ответить на эту статью — так сказать, предметно.
Забрать силу у тревогиВосемь утра понедельника. Вы готовитесь выходить на работу. У вас запланирована важная встреча, но вы чувствуете себя нехорошо. Это тревога, вы знакомы с ней и ненавидите это чувство. Уже какое-то время вы испытываете беспокойство, и начало новой недели ничем не отличается. Тревога проявляется сильнее, когда работа приносит больше стресса, чем обычно.
Тревога «нормальная» и «опасная»: десять признаков, замеченных опытными родителямиНе бывает родителей, которые совсем не тревожатся — с этим мы уже смирились. Но все же должны быть у родительской тревоги какие-то разумные границы! Психологи обычно определяют границу «нормальной тревоги» очень просто: пока ваше волнение не мешает вам жить, не снижает качество жизни и не вредит окружающим — все в порядке.
Работай дружней — так будет вернейЭто происходит! Работающие отцы начинают понимать: нелегко быть звездой на работе, когда дома вы на пределе возможностей.
С днем рождения, Family Tree!Мы всегда знали, для чего живем и работаем: чтобы кому-то в этой жизни стало проще жить, строить семью и растить детей. И вот к 4-му дню рождения мы сделали себе царский подарок: поговорили с четырьмя нашими слушательницами.
Осознанность в книгах: как жить в настоящем?Майндфулнес может восприниматься как практика, доступная только посвященным или религиозным людям, как сакральное действо или ритуал, которое дарует постоянную безмятежность и убережет от депрессии. В реальности это не так. Практики осознанности не решат конфликты и не уберут стрессовые ситуации из жизни. Не смогут они и вылечить все болезни или защитить от наступления новых.
Как за 2 минуты спасти себе выходныеМастер-класс от психолога Дарьи Сучилиной: учимся делать паузы, которые помогают сохранить внутреннее равновесие, нервы и отношения.
Развратный Эрмитаж и родительская беспомощностьКолумнист Family3 Александра Чканикова рассказала, что думает о жалобе на голые тела в Эрмитаже.
Майндфулнес против выгорания: практикуем повседневную осознанностьБудучи родителями, все мы подвержены выгоранию. Если у нас нет поддержки и если нет навыков заботы о себе, мы рискуем оказаться в конечной точке этого состояния. Предотвратить выгорание помогает майндфулнес — практика осознанности. Как же родителям тренировать осознанность? Предлагаем простое упражнение.
Гнев и раздражение в семье — нормально?Все народные сказки о любви заканчиваются свадьбой. Сначала влюбленные проходят испытания, затем они соединяются и садятся за свадебный стол. А дальше предполагается, что будет сплошная радость: «И жили они долго и счастливо. Конец». И когда в семейной жизни начинаются совсем не веселые «приключения», возникает разрыв шаблона.
