Я сама

Родительская тревожность — наш враг или союзник?

Пошел в школу с плохо выученным стихотворением. До сих пор не умеет завязывать шнурки. Заигрался на улице и теперь опаздывает к ужину. А вдруг она не поступит в вуз? Вдруг он женится не на той и вообще не станет счастливым? Куда бежать? Куда звонить? Какие капли пить, чтобы не умереть, пока растишь ребенка в нашем страшном мире? О том, чем полезна, а чем опасна родительская тревожность и почему необходимо взять ее под контроль, рассказывает психолог Алена Кизино.

Людмила Петрановская о том, как оставаться любящей матерью и не истощаться на ровном месте

Недавно синдром эмоционального выгорания был официально включен Всемирной организацией здравоохранения в Международную классификацию болезней. Пока речь идет лишь о профессиональном синдроме. Однако чтобы вовремя заметить у себя признаки родительского выгорания, нам не нужна номенклатура диагнозов. Достаточно знать о его существовании и располагать информацией о том, как с ним справиться. Лекарство — в нас самих и в людях, которые окружают нас.

Людмила Петрановская: «Не теряйте голову и не думайте, что кто-то знает лучше вас, как вам жить»

Вряд ли кто-то в этом мире лучше вас знает нас самих, наши семьи и наших детей. Но мы почему-то все реже прислушиваемся к себе, все чаще ищем ответы на вопросы о родительстве в материалах психологов и постоянно сомневаемся, хорошие ли мы родители. Людмила Владимировна Петрановская рассказала о том, почему растет уровень родительской тревожности, от чего на самом деле зависит успех родителя и как принять на себя «авторство своей жизни».

ВДА (Взрослые дети алкоголиков). Учимся заботиться о себе

Что означает термин «Взрослые дети алкоголиков» (ВДА) и почему зачастую он не имеет никакого отношения к химическим зависимостям? Как с ВДА связана тема эмоционального выгорания? И как уйти от неблагополучной модели родительской семьи?

Особенности национальных споров о семейном насилии

У нас в обществе очень неоднозначное отношение к теме домашнего насилия. Многие допускают, что воспитание детей может включать физические наказания. Фразу «Бьет — значит любит» часто произносят со смехом. Во время публичных обсуждений активно оправдывают абьюзеров и обвиняют жертв. Мы обсудили несколько распространенных у нас мифов о семейном насилии с психологом Татьяной Орловой, которая дала простые и убедительные комментарии.

Почему нас так раздражают дети и как с этим справляться?

Когда родителям трудно с ребёнком, часто говорят, что у него сложный характер, и начинают принимать воспитательные меры. Но психолог Екатерина Бурмистрова считает, что причина трудностей не в детях, а в реакциях взрослых. Даже очень хорошим родителям свойственно уставать, ошибаться, иметь шаблоны, в которые, ну, никак не хотят «вписываться» дети и другие родственники. И тогда раздражение накапливается, а обещание не кричать так и остаётся обещанием. В таких ситуациях важно не провалиться в рефлексию и обвинения, а проанализировать своё состояние и понять, что же так цепляет нас в поведении детей?

Почему взрослые не любят играть и что с этим можно сделать?

«Доиграешься», «это тебе не игрушки», «игры кончились» — прислушайтесь. Эти устоявшиеся в языке выражения характеризуют детскую игру как что-то неважное, несерьезное, глупое. Такое общекультурное понимание игры сформировано с позиции взрослого. Но эта позиция не единственно возможная. О том, как понимают игру дети и почему ее не всегда понимают взрослые, как мы можем участвовать в играх, ничего не нарушая, и чему с помощью игры нас могут научить наши дети, сейчас и поговорим.

Отдыхайте правильно! 10 лайфхаков, как эффективно пополнить запасы внутренних ресурсов в это лето.

Жизненные силы — это «сезонная ягода»: если не успеем набрать за лето, потом всю зиму ее будет не хватать. Но ягоды, как и энергию, нужно собирать умело: можно бродить по лесу день и ночь, выбиваясь из сил, а можно сразу выйти на нужную полянку и спокойно, не спеша, собрать прекрасный урожай.