Ресурс временно недоступен. Обратитесь позже!Вместе с психологом Марией Даниной учимся не терять «сеть ресурсного состояния», искать баланс внутри себя, создавать опоры и сокращать список важных дел.
Этот год научил меня…Как там говорится обычно 31 декабря? «Этот год был непростым..» Этот год был. И он прошел, и, конечно, многому нас научил. Команда Family Tree решила поделиться тем, что каждый из нас забрал из 2021 в 2022.
Мамы меняют мир, мир меняет мам или мамы меняются сами?Откровенный разговор о сценариях материнства, о тревожном родительстве, о том, что ребенок – это незнакомец, а феминизм подарил мужчинам новую роль!
Как не выпрыгнуть из собственной жизниНедавно в одном сообществе вышла статья о том, что не надо пытаться отдыхать от детей. Якобы с детьми нужно просто жить, быть рядом, это обязанность мамы, а если вы все время ищете возможности от них отдыхать, значит ваша повседневность выстроена как-то не так. Мне есть что ответить на эту статью — так сказать, предметно.
Забрать силу у тревогиВосемь утра понедельника. Вы готовитесь выходить на работу. У вас запланирована важная встреча, но вы чувствуете себя нехорошо. Это тревога, вы знакомы с ней и ненавидите это чувство. Уже какое-то время вы испытываете беспокойство, и начало новой недели ничем не отличается. Тревога проявляется сильнее, когда работа приносит больше стресса, чем обычно.
Тревога «нормальная» и «опасная»: десять признаков, замеченных опытными родителямиНе бывает родителей, которые совсем не тревожатся — с этим мы уже смирились. Но все же должны быть у родительской тревоги какие-то разумные границы! Психологи обычно определяют границу «нормальной тревоги» очень просто: пока ваше волнение не мешает вам жить, не снижает качество жизни и не вредит окружающим — все в порядке.
Работай дружней — так будет вернейЭто происходит! Работающие отцы начинают понимать: нелегко быть звездой на работе, когда дома вы на пределе возможностей.
С днем рождения, Family Tree!Мы всегда знали, для чего живем и работаем: чтобы кому-то в этой жизни стало проще жить, строить семью и растить детей. И вот к 4-му дню рождения мы сделали себе царский подарок: поговорили с четырьмя нашими слушательницами.
Осознанность в книгах: как жить в настоящем?Майндфулнес может восприниматься как практика, доступная только посвященным или религиозным людям, как сакральное действо или ритуал, которое дарует постоянную безмятежность и убережет от депрессии. В реальности это не так. Практики осознанности не решат конфликты и не уберут стрессовые ситуации из жизни. Не смогут они и вылечить все болезни или защитить от наступления новых.
Как за 2 минуты спасти себе выходныеМастер-класс от психолога Дарьи Сучилиной: учимся делать паузы, которые помогают сохранить внутреннее равновесие, нервы и отношения.
