Я сама

Точка «Ж»: как вы воспринимаете вашу сексуальность?

Несексуальных женщин в природе не существует. В каждой из нас изначально заложена программа по проявлению сексуальности, вопрос лишь в том, что происходило с этой программой, пока мы росли и осваивали свою женственность. У кого-то она успешно «заработала» после нескольких тестовых запусков, у кого-то работает «на автопилоте», а есть и те, чья сексуальность еще не «включилась», хотя и жизнь идет вовсю, и секс как таковой уже освоен.

Как стать хорошей мамой самой себе?

Мы умеем быть терпимыми к ошибкам детей, умеем увидеть за их капризами усталость или страхи и поддержать. Но когда ошибаемся мы сами, когда срываемся на близкого человека или что-то не успеваем, то готовы извести себя упреками и чувством вины. Почему мы не относимся к себе так же бережно, как к детям? Как стать хорошей мамой для себя самой?

Сам себе дирижер: почему важно контролировать разноголосый оркестр своих эмоций

А вы знали, что замужние женщины живут в среднем на 7 лет меньше, чем те, кто не состоит в браке, а для мужчин все ровно наоборот? Оказывается, продолжительность нашей жизни напрямую связана с тем, в какого качества отношениях мы живем и насколько мы умеем контролировать собственные «токсичные» эмоции: тревогу, гнев, стыд и вину.

Как улучшить семейное благосостояние? Практические советы финансового консультанта о том, как держать бюджет под контролем

В Новый год мы желаем друг другу достатка, но, для того чтобы мечты превращались в планы, а доходы стабильно превышали расходы, одних пожеланий мало! Для этого важно научиться держать свой бюджет под контролем.

Игра и эмоции: путь адекватного взрослого

Когда-то мы все играли — целыми часами и днями, во всё, что под руку попадётся. В настолки и бродилки, в прятки и салочки, в куклы и лошадки, в буриме и шарады. Благодаря этим играм мы выросли, многое узнали, кое-чему научились, испытали много эмоций. Теперь мы взрослые. Ходим на работу, моем посуду, читаем новости, смотрим телевизор… Зачем нам играть? Разве что своих детей развлечь. На самом деле взрослым просто необходимо оставаться в игре — чтобы быть адекватными, чтобы чувствовать яркость жизни, не разучиться радоваться и, между прочим, не отравлять жизнь собственным детям. Хотите узнать, каким образом игра позволяет нам не терять связи с миром, с нашим ребёнком и с самими собой? Сейчас расскажем!

Питание после родов: пять рецептов, которые помогут маме восстановить силы

Общепринятый список продуктов, допустимых в российских роддомах, включает в себя не так уж много: зеленые яблоки и кефир. Именно зеленых яблок многим мамам как раз и хочется после родов, а еще минеральной воды и шоколадку. Можно ли эти продукты? И вообще какое питание рекомендуется для скорейшего восстановления мамы после родов?

Не спешите с окситоцином!

Три аргумента в пользу того, чтобы прибегать к медицинским вмешательствам в роды только по показаниям. Чем все-таки плоха эпидуральная анестезия? Это ведь так хорошо, когда не больно? Чем опасно решение «подтолкнуть» медленно идущие роды окситоцином? Мы ведь не в каменном веке живем, зачем же тогда отказываться от достижений цивилизации?

5 лайфхаков от доктора психологии, как провести зимние каникулы с максимальной пользой

Новогодние каникулы — пора волшебная, радостная и … сложная. Неожиданно у всех членов семьи образовалось столько свободного времени, что вы не знаете, как провести его, чтобы интересно было всем, и при этом не рассориться вдрызг. Чем занять родителей и детей, чтобы зимние праздники оставили счастливые и теплые воспоминания? Советует доктор психологии и эксперт в области эмоционального интеллекта Виктория Шиманская.