Я сама

«Не спать, лежать, страдать»

«Когда годы назад я боролась с депрессией, я вдруг осознала: самым опасным в мире местом для меня была постель, в которой я лежала в одиночестве — не спящая, не читающая, но думающая». Писательница Лиз Гилберт, автор бестселлера «Есть, молиться, любить», рассказала о своем опыте борьбы с депрессией.

Волшебная таблетка. Лекарство от стресса и тревоги

Часто родители приходят к психологу и просят: мне бы такую таблетку, чтобы проблемы отступили, чтобы хватило сил и смелости жить так, как считаешь нужным, не боясь никого и ничего… Что ж, наш эксперт, психолог Артем Забалуев, готов дать вам такую таблетку. Только готовы ли вы ее принять?

А у вас в семье правильное питание?

В СССР детям предлагалось с полугода давать кофе с молоком и сахаром и все блюда поливать сметаной. В девяностые считалось, что главное в рационе ребенка — побольше мяса и молока (еще бы, дефицит!). Сегодня нам доступны тысячи разнообразных продуктов, но почти все они хоть одной системой питания считаются вредными. Давайте вместе разбираться, где же правда...

👹 Чат кромешный: почему так сложно выжить в родительской переписке

Открываешь утром родительский чат, пробегаешь глазами простыню переписки и ловишь себя на мысли… Да-да! «Какие же все они дураки». Или: «Какие все нервные». «До чего же заняты не тем». «Думают не о том». А затем больше половины из нас тоже начинают писать в этот чат.

🧡 Про заботу и любовь

Лето на Волге жаркое, тягучее, когда дни тянутся так долго и неспешно, что кажется, что не будет им ни конца ни края. Ни этим летним дням, ни твоему детству. Помню, дачный дом родственников в Самаре, куда приезжали погостить. Розовый сад. Манты на ужин. Узкую длинную железную лестницу вниз к реке на рассвете. Барханы желтого мелкого песка, через которые нужно перебраться, чтобы наконец забежать в прохладную воду. Длинные водоросли все в листиках — будто и не водоросли, а ветви деревьев. Я их немного боюсь, но никому об этом не говорю, чтобы не считали неженкой в мои целых шесть лет.

Капризы или SOS: почему плачет ваш внутренний ребенок?

Бывают дни, когда хочется себя пожалеть. Ничего не делать, ничего от себя не требовать, а просто лечь и полежать безвольной тряпочкой. Как понять, что ты в этот момент не капризничаешь, а делаешь именно то, что нужно для тебя, твоего развития и счастья?

Как услышать голос внутреннего взрослого?

Быть взрослым, нести ответственность за себя и своих близких — огромный труд. Неудивительно, что мы время от времени с ног валимся от усталости. О том, как быть надежным, но не измученным, жизнерадостным, но не безалаберным, как научиться находить баланс между Внутренним Критиком и Внутренним Ребенком, рассказала коуч и бизнес-тренер Юлия Бурлакова.