Мама на нуле: Почему вредно справляться самой

Психологи Людмила Петрановская и Екатерина Бурмистрова на презентации клуба Family Tree и книги «Мама на нуле: Путеводитель по родительскому выгоранию» рассказали, как важно для мамы в состоянии нервного истощения и усталости уметь попросить о помощи.

Людмила Петрановская: 

«Закрыть женщину в квартире с младенцем – то же самое, что посадить ее в бочку и пустить по океану, как в сказке о царе Салтане».

Быть мамой в большом городе не так-то просто. Раньше жизнь женщины после рождения детей менялась несильно: сохранялся круг общения, образ жизни, вокруг были родственники, готовые помочь. А теперь, жизнь бросает маме вызов.

Родив ребенка, вы резко меняете свой образ жизни: из независимой мобильной женщины превращаетесь в домоседку. Закрыть женщину в квартире с младенцем – то же самое, что посадить ее в бочку и пустить по океану, как в сказке о царе Салтане.

Обычно ваш ребенок – первый ребенок, с которым вы имеете дело. Не всем же удается заранее понянчить братьев, сестер и племянников! Отсюда – всепоглощающий страх: чего вообще ждать от этого младенца?

На маму накатывает сильнейший общественный прессинг, который подталкивает к перфекционизму и повышает уровень стресса. Реклама вопит, что ваш ребенок должен получать все самое лучшее. Другие мамы постоянно давят своими успехами. Общество требует максимально интенсивного материнства.
В результате – вечная загнанность, виноватость и недостаточная прекрасность.

Истощенное материнство опасно тем, что закрывается важный для мамы канал: радость от общения с ребенком. Ведь затевалось-то все затем, чтобы радоваться ребенку. В конце концов, дети так быстро растут.

Не стесняйтесь себе помогать!

Иногда нам кажется, что психика – это нечто возвышенное и виртуальное. На самом деле, нервная ткань – такая же, как и все остальные живые ткани. Относитесь к своему состоянию так же, как к любой другой болезни: если болеете сильно – идите к врачу, если несильно – помогайте себе сами, но ни в коем случае не оставляйте все как есть. Будет здорово, если когда-нибудь мы научимся справляться с нервным истощением так же, как с простудой или пищевым отравлением.

 

Екатерина Бурмистрова:

«Крайне вредно, когда мама должна со всем справляться сама».

В начале моей практики я много работала с мамами и детьми. Потом стало ясно, что, несмотря на мою активную работу, пары распадаются после рождения детей. Тогда мне стало интересно: что происходит в отношениях мужа и жены, когда рождается ребенок?

По статистике, первый пик разводов – второй-третий год жизни ребенка. К этому моменту иссякает первичный запас жизненных сил пары. Эмоционально зрелый мужчина готов терпеть от жены все что угодно – но не вечно. А женщина к тому же не вполне понимает, что с ней происходило все эти годы, и поэтому не может себе помочь. Ваша Вселенная к моменту ребенка уже сложилась, но очень важно сейчас вписать в нее ребенка – новое, прекрасное небесное тело.

Но в каждой истории о материнском выгорании есть момент, когда наступает явный кризис, а впереди уже маячит свет. Сквозь пелену усталости проступают очертания другого берега, это значит – доплыли, пережили, страшное позади, теперь можно действительно наслаждаться материнством.

Но запомните: надо снять с себя запрет на просьбу о помощи. Крайне вредно, когда мама должна со всем справляться сама. Пусть вам помогают, это важно!